Dicas para evitar a apnéia do sono 20/07/2010
Posted by gersonkohler in Apnéia.Tags: Apnéia do sono, comidas pesadas, dormir de barriga para cima, emagrecer, estômago vazio, medicamentos sedativos, Parar de fumar
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Juarez Köhler, especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial da Clínica Köhler Ortofacial, dá algumas dicas para evitar ou diminuir a intensidade da apnéia do sono:
- Para quem está acima do peso é recomendado emagrecer;
- Evitar dormir de barriga para cima, a posição lateral é ideal;
- Evitar o consumo de álcool e de medicamentos sedativos;
- Não dormir assistindo televisão;
- Evitar comidas pesadas a noite e não dormir de estômago vazio;
- Procurar deitar e levantar sempre no mesmo horário;
- Parar de fumar, pois o tabagismo prejudica o sistema respiratório;
Sintomas de quem sofre de apnéia do sono 15/07/2010
Posted by gersonkohler in Apnéia.Tags: Apnéia do sono
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Seu ronco é muito alto e está interferindo no sono das outras pessoas? Cuidado, você pode estar com apnéia do sono. Este é o sintoma mais comum, mas não é o único. Irritabilidade, depressão, redução da libido, impotência sexual, dificuldade de concentração, problemas de memória, suor excessivo durante a noite, pressão alta e dores de cabeça pela manhã também são sinais de que alguma coisa está errada.
“A sonolência diurna acontece porque a interrupção da respiração faz a pessoa acordar várias vezes durante a noite. Esta fragmentação do sono prejudica a sua qualidade e impede que ele progrida para as fases mais profundas, nas quais o descanso é maior”, afirma Juarez Köhler, especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial da Clínica Köhler Ortofacial. O ortopedista recomenda uma avaliação médica para ter um diagnóstico correto e evitar que a síndrome evolua.
Apnéia do sono 14/07/2010
Posted by gersonkohler in Apnéia.Tags: Apnéia do sono
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De acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira do Sono, 43% dos brasileiros sofrem de algum tipo de distúrbio enquanto dormem. A apnéia do sono é considerada um dos principais e atinge cerca de 4% das mulheres adultas e aproximadamente 9% dos homens adultos, principalmente em maiores de 35 anos.Existem três tipos: a apnéia central, causada por uma rara disfunção do sistema nervoso central, neste caso a pessoa não faz nenhum esforço para respirar e por isso não há entrada nem saída de ar pelos pulmões; a obstrutiva, que acontece quando alguma região da garganta está obstruída; e a mista, no início não há esforço para respirar, mas quando a pessoa tenta não consegue porque há alguma obstrução.
Gerson I. Köhler, ortodontista e ortopedista-facial da Clínica Köhler Ortofacial, explica que o ronco é a demonstração sonora que indica a existência de alguma anormalidade na respiração. “Quando há obstrução da faringe o ar não chega até os pulmões, mesmo que haja o esforço respiratório. Se ocorrer o fechamento ou o colapso da faringe então ocorre a apnéia”, esclarece. Quem sofre desta síndrome não percebe, mas quando está dormindo simplesmente para de respirar. “As interrupções são breves, duram geralmente 10 segundos, e acontecem no mínimo cinco vezes a cada hora de sono. Há ainda a hipopnéia, que ao invés de interromper completamente a respiração, reduz o fluxo de ar de 30 a 50%”, acrescenta.
